【仕事がめんどくさいのは当たり前？】実は仕事への興味か職場環境が原因！

特に寝不足の朝は、職場までの距離が遠くて、長時間の満員電車での通勤を考えると「仕事めんどくさい」と思いますよね。雨が降っていたりすると、「都合の良いずる休みの方法がないか」と考えたことがあるのは、私だけではないと思います。

まず、今の仕事に興味が持てない原因や対策を検討するのが賢明です。もし職場環境が改善せず、ストレスを抱え続けて限界を感じているなら転職すべきです。

仕事がめんどくさいのは仕事に興味ないから

仕事がめんどくさい原因は様々ですが、放っておくとストレスが溜まって、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。ここでは、仕事がめんどくさいと感じた時の原因と、それぞれの解決策をわかりやすく解説します。

仕事に興味がない：①仕事に慣れて成長の余地を感じないから

仕事に慣れて業務が簡単にこなせるようになるのは長の証ですが、興味が薄れてストレスを感じることも。そんな時は、以下の方法を試してみましょう

具体的な対処法

具体的な事例

視点を変えてみる

自社都合での商品やサービスの販売から、顧客ニーズに合わせた商品やサービスが出来るか検討してみる。

自分で動く

外部システムツールやAIの活用し、非効率な既存の業務プロセスを効率化し、時短に貢献する。

キャリアカウンセリングの活用

視点を変えても、自分で動いても仕事に興味が持てない場合は、自分が成長した証。

仕事に興味がない：②仕事の成果が見えづらい

仕事の成果が見えにくいと、やる気がでなくなりストレスがたまることがあります。例えば、長期的な目標が設定されていない、成果が見えない業務などが挙げられます。

仕事の成果が見えづらいのは、長期的な目標が設定されていないことや、成果が見えない業務に取り組んでいることが原因です。

仕事に興味がない：③モチベーションが上がらない

仕事内容が自分の興味やスキル、価値観に合っていないと、モチベーションを維持することが難しくなります。モチベーションが上がらない典型的な原因は以下の通りです。

仕事がたまっていると、何から手をつけていいのか分からなくなり、やる気がなくなってしまいます。タスクを整理し、優先順位をつけて効率的に仕事を進めましょう。必要であれば、周囲に助けを求めることも重要です。

心身の疲労が溜まっていると、集中力が低下し、仕事に取り組むのが辛くなってしまいます。まずは、十分な睡眠と休息をとって、自分に合ったストレスを緩和する方法を見つけることが重要です。

さらに、自分の仕事に裁量権が少ないと、主体的に仕事に取り組むことが難しくなり、モチベーションが低下してしまうこともあります。そのため、上司から権限を与えてもらい、昇給や昇進についても相談してみることをおすすめします。

自分の仕事が何の役に立っているのか分からず、達成感を得られないと、モチベーションが低下してしまうこともあります。その場合は、仕事の成果や貢献度を明確にすることで、モチベーションを高めましょう。

さらに、給与や待遇が自分の働きに見合っていないと感じると、モチベーションを維持することが難しくなります。あなたの現在の業務が給与や待遇に見合っていない場合は、転職を検討しましょう 。

仕事の多さとストレスで最悪な職場環境

経営が厳しい企業やブラック企業では、上司が部下の過剰な業務量に理解を示さず、残業代も適切に支払われないことがあります。さらに、専門職として採用されたにもかかわらず、人手不足を理由に異なる業務が次々に割り振られ、結果的に過大な負荷がかかってしまいます。

こうした状況下では、効果的な対処法を見つけることが重要です。

仕事多すぎ！私の部だけ社員が足りません

他の社員よりも多くの業務をこなしているのに、なぜか自分にだけ業務が振られることがあると思います。業務の内容によっては一人で対応できないため、他の部署や社員との連携が不可欠です。

しかし、自分だけに業務が集中すると他者に連携している暇もなく、ほとんどの業務を一人でやるはめに。

自分一人に業務が過度に集中する際の対処法

自分だけに業務が集中する原因は様々です。業務分担が不明確な場合、周りの人頼みやすい人に依頼することがほとんどです。また、自分も振られた仕事を過大評価してしまうと、他者に任せられず一人で対応せざるを得なくなります。

担当外の業務を割り当てられそうになったら、その理由を確認することが重要です。上司が勝手に引き受けてしまったり、本来は自分の所属部署の業務ではないこともあります。理由が不当な場合は断るべきです。やむを得ず引き受ける場合は、上司や他者と協力して対応し、自分一人に負荷がかからないよう分散させましょう。

さらに、週に1日は残業しない日を決めて何があっても定時に帰るようにします。こうすることで、自分に過剰な業務が集中するのを防ぐこともできます。

残業が当たり前になると、他者は自分に関係のない業務を振りやすくなります。しかし、残業しない日を設けることで、自分が多忙であることを周囲に認識してもらえます。また、プライベートの時間を確保できます。

ストレス限界突破！責任とプレッシャー重すぎ

仕事の責任やプレッシャーが大きすぎると、ストレスや不安感が高まり、かえってモチベーションが低下することがあります。友人に相談しても「気にするな」と言われても解決にはなりません。自己管理能力を高めることでストレスを軽減することは可能です。

プレッシャーの原因を特定し、時間管理やタスク分割、優先順位付けなどのスキルを身につける必要があります。

責任とプレッシャーが大きい原因

プロジェクトリーダーの場合、チームや上司からの要望や相談が数多く寄せられ、対応に時間とエネルギーを費やします。本来業務に支障が出ないように無駄に長い会議時間を短縮し、スケジュール管理を細かく行うことが重要です。

最新動向のフォローには多くの時間が必要ですが、情報を選別することが重要です。業務とのバランスを考え、時間配分をしましょう。多忙な時はヘッドラインニュースのみ確認し、予備知識のない分野はアウトラインのみ把握するなどして、詳細は空いた時間に確認するなど工夫が必要です。

キャリアが形成できない…専門職なのに雑用ばかりの日常

専門職として入社したはずなのに、本来の専門外の雑務が増えてしまい、キャリア形成が阻害されていると感じることがあります。複数プロジェクトに並行して取り組まなければならず、プログラマーなどの専門職なのに進捗管理業務まで行わされる場合があります。

また、営業担当として入社したのに契約業務や総務的な業務まで任されてしまうケースもあります。このような状況に直面すると、ストレスが高まりモチベーションが低下しがちです。そのため、適切な解決策を見つけることが重要です。

専門職なのに雑用を振られている時の対処法

業務が増えすぎた際は、タスクに優先順位をつけ、重要な本来業務から着手することが肝心です。専門性を持たない雑務はできる限り周りに任せるか、担当部署に戻すよう申し出ましょう。

会社としても、専門職の本来業務が滞ることは避けたいはずです。突発的なタスクが発生しても、優先順位を考え適切に対応することで、時間を有効活用できます。

状況が改善されない場合は、社内の他の専門職の方々とも情報交換しながら、上司や人事部門に相談してみるといった方法もあります。

周りと話してみると、思いがけず自分の気持ちを理解してくれる人に出会えたり、有益なアドバイスを得られることがあります。

人間関係が最悪：私の職場の上司はポンコツ!!

職場の人間関係は誰もが抱えるストレスの大きな原因のひとつです。上司の一貫性のない指示や、同僚の手抜き癖など、さまざまなケースがあり、そのたびに心身ともに疲弊してしまいます。

しかし、適切な対処法さえ身につけておけば、無駄なストレスを最小限に抑えられます。ここでは、上司や同僚との人間関係でストレスを感じているあなたに、具体的な対策をご紹介します。

上司の指示が二転三転する際の対策

指示が二転三転し、理由を聞いても意味が分からない指示を出すポンコツ上司はどこにもいますが、当事者としては死活問題だと思います。

口頭での指示は曖昧になりやすく、後から誤解が生じる可能性があります。そこで、指示は必ずメールやチャットなどで共有するようにしましょう。

指示の記録を関係者に共有し連携を強化

指示内容が関係部署に影響を与える場合は、関係者に共有し連携を強化しましょう。
・メールやチャットで関係者に指示内容を共有
・必要に応じて会議を開催
・それぞれの部署の役割分担を明確にする

曖昧な指示は具体化して確認

上司から指示を受けた場合は、具体的な内容に落とし込んで確認するようにしましょう。
例：「この資料を来週までに作成してください。」
具体化：「来週の金曜日までに、A4サイズのカラー資料を作成し、メールで提出します。」

指示変更の場合の責任の所在を明確化

指示が二転三転した場合、指示変更の背景の確認し影響を説明する
・上司に指示変更の理由を尋ねる
・指示変更による影響を説明
・責任の所在を明確にしてもらう

上司からの指示は、メールやタスク管理ツールで共有することが大切です。これにより、指示が何度も変わることを防げます。また、自分が理解した内容を確認してもらうことで、指示の不明確さを解消できます。

例えば、「×××課長からのアドバイスで△△というタスクを〇〇〇という手順で進めます。理解に齟齬や検討すべき点があればコメントください」といった連絡を関係者でシェアすることで、無駄な責任を回避できます。

思いつきで指示を出す上司の場合、指示したことすら覚えていないため関係者とメールなどで状況が必須です。さらに、ポンコツ上司でも会議や役員との会話で意図を推察し、自分なりに考えて行動することで状況を改善できます。

他部署と連携する際には、上司の指示であることを伝えることが重要です。自分たちの業務が他部署にどのように影響するかを理解し、コミュニケーションをとりながら連携しましょう。

仕事で手を抜く同僚へのストレス対処法

仕事を手抜く同僚がいると、大きなストレスの原因となります。自分は担当業務に忙殺されているのに、同僚が無駄話をしている姿を見ると、自分だけが一生懸命働いているような気持ちになり、モチベーションが下がってしまいます。

さらに、仕事をしない同僚のミスを自分が対処する場合はストレスで爆発しそうになると思います。

同僚が仕事せずイライラする時の対処法

コミュニケーションの強化

・同僚とは仕事以外の話題でも積極的にコミュニケーションを取り信頼関係を構築が第一歩。
・仕事の負担が増えてきたときに上手にサポートを頼んでみる。

上司やリーダーとの相談

・早く上司に相談しないと自分の頑張りが評価されず、同僚の怠慢も理解されない。
・上司に相談する場合は、具体的な提案を用意することが重要です。

自分も仕事をしない側になる

・仕事をしない同僚を見習って、自分も仕事をしない側の人間に回る。
・リスクがあるため業務の見極めや社内政治を上手にすることが必要。

 転職を検討する

・上記の方法を試しても改善が見られない場合は転職を検討する。
・自分に合った職場に転職することで仕事へのモチベーションは上昇。

日本の一部企業では、仕事を手抜く人間を黙認する風潮もあり、そうした同僚がいると厄介です。しかし、状況を放置していると、自身の頑張りが見過ごされ、同僚のサボリが放置されてしまう恐れがあります。早めの適切な対応が賢明です。

まとめ：仕事がめんどくさいと感じる原因と解決策

仕事が面倒だと感じるのは誰にとっても自然な反応ですが、それには明確な原因が存在します。この記事では、仕事への興味が失われる理由とそれに対する具体的な解決策を掘り下げてきました。

仕事の内容や職場環境が自分に合っているかどうかを見極めることが特に重要です。

仕事の興味をなくす原因

成長の機会が感じられない、結果が目に見えにくい、モチベーションの維持が難しい。

職場環境の問題

人手不足、過度のストレス、プレッシャー、上司や同僚との人間関係からモチベーションが低下。

最終的に、自分自身の幸福と職業的満足を追求することが重要です。面倒な仕事を続けることによって得られるものは少なく、自分自身で解決策を見つけ、行動に移すことが必要です。もし現在の職場が適していないと感じたら、新たな職場を探すことも一つの解決策です。